Abre el "Modo de Funciones Avanzadas" e importa el clip de video a la biblioteca de medios. Arrastra el video a la línea de tiempo y entonces ve a la ventana de previsualización y haz clic en el icono de cámara para tomar una captura de imagen de tu video.
Después de tomar la captura de imagen del fotograma del video, arrástrala en la línea del tiempo a la ubicación donde quieres congelar el fotograma. Puedes hacer doble clic en la captura de imagen para ajustar la duración.